Pentru a începe bine, trebuie să te asiguri de trei condiţii duhovniceşti neapărat necesare. Mai întâi, lipsa de grijă pentru orice lucru şi problemă; apoi, conştiinţă curată, adică să nu te osândească pentru nimic conştiinţa ta; şi în fine, să nu înclini şi să nu te alipeşti de nici un lucru din lumea aceasta, nici chiar de trupul tău.
După aceea aşează-te într-un loc liniştit şi izolat, închide uşa, adună-ţi mintea de la orice lucru zadarnic şi cercetează în adâncurile tale pentru a găsi locul inimii, unde din firea lor conlocuiesc toate puterile sufletului.
La început vei întâlni întuneric şi întărire nezdruncinată. Însă dacă continui să practici această lucrare stăruitor şi fără a face paşi înapoi, vei afla odihnă nesfârşită.
Căci atunci când mintea va găsi locul inimii, va vedea acolo înăuntru ceea ce niciodată n-a ştiut. Şi atunci se va umple de lumină şi discernământ. Atunci, de oriunde ar apărea vreun cuget, chiar înainte de a se alcătui sau a lua chip, îl alungă şi-l face să dispară prin pomenirea lui Iisus Hristos.
Sfântul Simeon Noul Teolog, Miezul înțelepciunii Părinților, Editura Egumenița, p. 83